No tiene que ser una tarea rutinaria; puede ser un espacio descubrimiento para la alimentación positiva

Levanten la mano quienes han sobrevivido con un café y una galleta en lugar de desayunar. Entre juntas, tareas, niños y el tráfico, parece más fácil recurrir a alimentos procesados o entregas a domicilio que a preparar algo nutritivo. Sin embargo, una evita que te sientas como un zombie al final del día, además de mejorar tu bienestar a largo plazo.

Según el INEGI, en México, un alto porcentaje de la población adulta tiene problemas de sobrepeso u obesidad, condiciones que están relacionadas con el consumo excesivo de alimentos procesados y bajos en nutrientes. Ahora, el dato clave: una dieta balanceada puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas hasta en un 50%. Además, según un

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