La capacidad del cuerpo para aprovechar el oxígeno durante el ejercicio , conocida como VO₂ max , se ha convertido en uno de los indicadores más precisos de la eficiencia aeróbica y la salud cardiovascular. Este parámetro determina el volumen máximo de oxígeno que una persona puede absorber y utilizar durante una actividad física exigente. Su relevancia alcanza tanto a atletas como a quienes desean mejorar su bienestar general y aumentar su longevidad, según señala Healthline .

El VO₂ max muestra cómo el organismo transforma el oxígeno inhalado en energía utilizable, proceso esencial para alimentar las células y eliminar el dióxido de carbono. Cuando el valor es más alto, el cuerpo puede consumir más oxígeno y genera mayor cantidad de energía a través del adenosín trifosfato , lo

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