Si alguna vez te sentiste más tranquilo después de una caminata por el parque o un paseo entre árboles, no fue tu imaginación: fue biología . Estar al aire libre desencadena cambios medibles en el cuerpo, desde la disminución de hormonas del estrés hasta mejoras en la presión arterial y la salud intestinal.

Y lo más sorprendente es que no hace falta pasar horas en el bosque. Diversos estudios indican que basta con 20 minutos para notar los efectos positivos , por lo que incluso una caminata al mediodía o un almuerzo en un banco del parque pueden hacer una gran diferencia.

Cómo mejorar la salud con la naturaleza, en 4 sencillos pasos

Un estudio británico realizado con casi 20.000 personas reveló que quienes pasaban al menos 120 minutos semanales en contacto con la naturaleza repor

See Full Page