Washington, D.C. — Una rutina constante de yoga puede marcar la diferencia en la movilidad, flexibilidad y bienestar general , según un artículo publicado por Popular Science con el respaldo de la profesora de kinesiología Jessica Matthews , autora del libro Stretching to Stay Young . La especialista advierte que la flexibilidad, uno de los cinco pilares de la condición física, es el componente más descuidado en los entrenamientos modernos, pese a su papel crucial en la prevención de lesiones y el alivio de dolores musculares .

Matthews explicó que muchos entrenamientos priorizan el cardio y la fuerza, dejando de lado el trabajo de estiramiento y enfriamiento. Esta omisión, señaló, puede limitar el rango de movimiento de las articulaciones, generar desequilibrios musculares

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