Ciudad de México, 17 de octubre de 2025 . En el marco del Día Internacional de la Menopausia, es importante reconocer que la alimentación juega un papel clave en el bienestar de las mujeres que transitan esta etapa, una nutrición equilibrada y adecuada ayuda a vivirla con mayor energía y calidad de vida.

Hace tiempo se creía que la menopausia era solo el final del periodo reproductivo de la mujer. Sin embargo, hoy se sabe que estas hormonas reproductivas que se dejan de producir: estrógenos y progesterona, tienen una función que va más allá de la reproducción. Esto explica por qué las mujeres en el período de peri-menopausia experimentan tantos y tan variados síntomas, como disminución de la masa muscular, pérdida de calcio en los huesos, cambios en los hábitos de sueño y estado de ánimo

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