Dormir bien influye directamente en la salud, pero no es el único factor que debemos cuidar con el paso de los años. Uno de los problemas que más afecta a los adultos mayores es la hinchazón en los pies y tobillos, una molestia que muchas veces se intenta combatir únicamente descansando con las piernas en alto. Sin embargo, los médicos advierten que hay un método más eficaz que exige un poco de movimiento.

Los especialistas de la Clínica Cleveland explican que elevar los pies durante el descanso puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la acumulación de líquidos, pero no sirve como única estrategia. Para notar un cambio real, es clave moverse a lo largo del día y no pasar varias horas seguidas sentado o acostado.

El edema —así se llama la retención de líquidos en los tejidos—

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