El ritmo vertiginoso de la vida moderna, con el laburo a tope y las obligaciones que nos persiguen, ha convertido el simple acto de dormir en una tarea casi titánica para muchos adultos. Si sentís que tu cuerpo está en un constante estado de alerta, es probable que el estrés y la ansiedad sean los principales responsables de ese insomnio que no te deja en paz.

Afortunadamente, el yoga, esa herramienta ancestral que equilibra cuerpo y mente, ofrece soluciones concretas y efectivas para reducir tanto el estrés como la ansiedad. Justo antes de acostarte, dedicar unos minutos a estas tres posturas puede cambiar radicalmente la calidad de tu descanso.

Las 3 posturas del yoga para dormir bien

Dalicer Beatriz Cedeño Aguilera, una profesora de yoga en Madrid, compartió con la prensa especializa

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