El yoga es una disciplina que conecta cuerpo y mente, mejora la postura y ayuda a tonificar hasta esos músculos que no sabías que existían. En los últimos años se volvió una de las actividades más elegidas por quienes buscan entrenar con conciencia, sin la exigencia extrema de un gimnasio, pero con resultados visibles. En esa línea, la experta Xuan Lan compartió una rutina corta ideal para quienes quieren fortalecer todo el cuerpo de forma integral .

Según la experta, no hace falta dedicar horas al entrenamiento para lograr resultados, sino que con una secuencia breve y bien guiada se puede trabajar glúteos, piernas, brazos, abdomen y espalda en pocos minutos. “El yoga es una disciplina muy completa, tonifica, fortalece, estira, moviliza, flexiona y expande”, explicó Lan

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