Cada vez más personas buscan alternativas naturales para combatir el insomnio y el estrés , y una de las prácticas que más crece en popularidad es el Yoga Nidra , también conocido como el “yoga del sueño consciente”. Esta técnica de relajación profunda promete mejorar la calidad del descanso, reducir la ansiedad y ayudar a conciliar el sueño de manera natural.

El método fue desarrollado a partir de antiguas tradiciones del yoga y adaptado al ritmo de vida moderno. No requiere experiencia previa ni esfuerzo físico: solo acostarse, cerrar los ojos y dejarse guiar por una meditación dirigida que lleva al cuerpo a un estado de descanso total, mientras la mente permanece consciente.

“Durante el Yoga Nidra , el cerebro entra en un estado de ondas alfa y theta, similares a los que pre

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