Iván Palomo G ., director del Centro de Longevidad VITALIS, Universidad de Talca y del Centro Interuniversitario de Envejecimiento Saludable (CIES-CUECH).

El envejecimiento poblacional es uno de los fenómenos más significativos del siglo XXI. En Chile, alrededor del 20% de la población ya supera los 60 años, y las proyecciones indican que hacia 2050 se llegará al 30%. Este logro demográfico plantea el desafío de lograr que los años ganados se vivan con autonomía, salud y bienestar.

Para envejecer saludablemente, habitualmente se recomienda alimentación saludable, actividad física y control de enfermedades crónicas. Sin embargo, existe otro aspecto que igualmente importante, el sueño . Dormir bien es una necesidad biológica esencial. Mantener un buen dormir en la vejez tiene efect

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