Foto Archivo

El descanso nocturno se ha vuelto una necesidad esencial que impacta la salud física y mental. En un ambiente laboral que demanda largas jornadas y ritmos acelerados, las siestas cortas vuelven a ser vistas como una estrategia útil para reponer energías y potenciar la memoria.

De acuerdo con Mayo Clinic, la duración óptima de una siesta debería estar entre 10 y 20 minutos. Este intervalo ayuda a mantener la concentración y evita la confusión al despertar.

La siesta corta y la salud mental

Según la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño (ACMES), el 60% de los colombianos enfrenta problemas relacionados con el sueño, cifra registrada en marzo de 2024. En este contexto, las siestas breves se consolidan como una herramienta efectiva para mejorar el rendimiento diario y co

See Full Page