En el mundo del deporte y el fitness , la alimentación es un pilar fundamental. Sin embargo, en torno a ella circulan innumerables mitos y creencias populares que, lejos de ayudar, pueden entorpecer el rendimiento y la salud . Es hora de separar la realidad de la ficción y descubrir qué hay detrás de las afirmaciones más comunes sobre la nutrición deportiva .

Mito 1: “Las proteínas en polvo son solo para culturistas”

La realidad: La proteína es esencial para la reparación y el crecimiento muscular en cualquier tipo de actividad física. Un suplemento de proteína en polvo es simplemente una forma conveniente de alcanzar los requerimientos diarios, especialmente para quienes tienen altas necesidades proteicas o un estilo de vida muy activo. No es exclusivo de los fi

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