Un hábito tan simple como caminar durante 15 minutos después de cada comida principal puede convertirse en un escudo protector para la salud que perdura durante décadas. Especialistas y estudios recientes coinciden en que esta rutina, accesible para la mayoría de las personas, ofrece beneficios inmediatos y sostenidos , ayudando a prevenir enfermedades crónicas y a mejorar indicadores clave como la glucosa en sangre y la presión arterial.

Denominada como caminata posprandial , es realizada justo después de comer y se perfila como una de las estrategias más eficaces y sencillas para mantener el bienestar metabólico y cardiovascular. Los expertos subrayan que, aunque los problemas suelen desarrollarse de forma silenciosa a lo largo de los años, la adopción de este hábito puede

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