Lo importante es ir por pequeños cambios en los hábitos diarios, establecer metas alcanzables y no intentar cambiar todos los hábitos de una vez. La paciencia y la constancia son consideradas esenciales para evitar la desmotivación ante la falta de resultados inmediatos.

Así lo expresa el médico y divulgador Manuel Viso en entrevista concedida a EFE Salud . “Muchas veces, lo que se nos junta son demasiados malos hábitos que no podemos pretender cambiarlos todos de golpe”, asevera.

El galeno advierte que la cultura actual promueve expectativas poco realistas sobre los resultados rápidos en la salud. Esta presión puede llevar a las personas a abandonar sus esfuerzos antes de que se conviertan en hábitos consolidados.

Importancia de la motivación

La motivación es crucial para el cambio

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