La mayoría de las rutinas para entrenar los abdominales incluyen movimientos tradicionales en el suelo, como los crunches, las planchas o la rueda abdominal. Sin embargo, los expertos coinciden en que trabajar el core de pie puede ser igual o incluso más efectivo para definir la zona media y mejorar la postura corporal.

A diferencia de los ejercicios clásicos , las rutinas en posición vertical involucran varios grupos musculares a la vez, favoreciendo la estabilidad, la movilidad y la coordinación.

Además, ayudan a activar los músculos profundos del abdomen, esenciales para mantener el equilibrio y proteger la espalda baja.

Los mejores ejercicios y más efectivos para entrenar los abdominales de pie y perder barriga. Foto Shutterstock.

Entrenar los abdominales sin acostarse no s

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