¿Te ha pasado que al final del día tus piernas se sienten pesadas o los tobillos más hinchados de lo normal? Esa sensación de hinchazón tan incómoda es un aviso de que tu cuerpo está reteniendo líquidos. Pero no te preocupes, porque la solución está en introducir pequeños cambios en tu estilo de vida.

No se trata de hacer dietas extremas, sino de incorporar en tu dieta alimentos que te ayuden a eliminar líquidos. Los espárragos y la sandía son algunas de las mejores opciones, pero hay alimentos aún más eficaces para decir adiós al exceso de líquido y la sensación de pesadez. Aquí te explicamos cuáles son los cinco alimentos más eficaces y cómo puedes tomarlos para potenciar su efecto.

1. Pepino

Es uno de los alimentos más hidratantes que existen: más del 90 % de su composición es agua.

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