Cada vez son más los adultos mayores que optan por una rutina de entrenamiento o un programa fitness diseñado especialmente para ellos, y esa tendencia es muy saludable. Iniciar un hábito de ejercicio en la madurez no sólo ayuda a mantener la movilidad , sino que contribuye de forma decisiva a conservar la calidad de vida.

Sin embargo, aunque la motivación sea excelente, existen ciertos errores comunes al comenzar que pueden comprometer tanto los resultados como la seguridad del entrenamiento. Es importante entender que no basta con “ponerse en movimiento”: adaptar la rutina, respetar los ritmos personales y evitar sobrecargas innecesarias forman parte de la estrategia para que ese entrenamiento sea sostenible. Ejercicios

El entrenamiento de fuerza es vital para el bienestar

See Full Page