Beber agua al despertar: el gesto que puede reducir el cansancio matutino

Empezar el día con energía puede depender de un gesto tan sencillo como beber un vaso de agua al despertar. Aunque parezca una acción insignificante, diversos especialistas en bienestar señalan que la hidratación temprana contribuye a activar el organismo, mejorar la concentración y reducir la sensación de cansancio matutino

Durante la noche, el cuerpo pasa horas sin recibir líquidos, lo que puede provocar una ligera deshidratación. Esta falta de agua afecta procesos esenciales, como la circulación, la oxigenación de los tejidos y el funcionamiento cerebral. Por ello, al levantarse, muchas personas experimentan fatiga, lentitud mental o incluso dolor de cabeza, síntomas que podrían disminuir sencillamente incorporando agua en la rutina matutina.

Un impulso para el metabolismo y el cerebr