El protector bien intencionado: haz amistad con tu crítico interno

Los puntos clave

El perfeccionismo suele empezar como una forma de protección, pero puede atraparnos.

Hacerte amigo de tu crítico interior transforma el miedo en confianza en uno mismo.

La autocompasión calma al crítico interior mucho más que el control.

Durante años, creí que mi perfeccionismo era prueba de un profundo defecto de carácter, una señal de inseguridad o hipersensibilidad. Pero conocer el modelo de Sistemas Familiares Internos (IFS por sus siglas en inglés) lo cambió todo (Schwartz, 2021).

El modelo IFS enseña que la mente no es una voz única y unificada, sino un sistema de partes, cada una con su propia perspectiva y propósito. Algunas nos protegen del dolor, otras albergan nuestro miedo o vergüenza , y otras intentan que sigamos funcionando en un mundo caótico.