Los puntos clave

Pensar "el que sigue" es uno de los mecanismos de defensa de tu cerebro.

Toma consciencia y claridad cuando tu mente se acelera, pensando en lo siguiente. Disfruta del momento.

Cuando escuchas con plena consciencia, observas con claridad y puedes enfocarte en lo que importa ahora.

Una noche, hace poco, “salí” de mi cocina mientras seguía parado ahí.

Mi esposa estaba contando algunos problemas familiares que había tenido durante el día. En cuanto oí el nombre de fulano, mi instinto de supervivencia se activó. Sentí cómo se me tensaba la mandíbula, el microondas zumbaba como un detector de mentiras y… ¡zas!… ya no estaba en mi cocina. Estaba en el juzgado de mi mente, presentando mi alegato final; y, para mi vergüenza , también haciendo la lista de la compra. (Huevo

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