(BPT) - Con la llegada del frío, se acerca la hora de prepararse para la temporada de gripe. Aunque los gérmenes siempre están presentes, puede dar pequeños pasos diarios para que su cuerpo tenga más posibilidades de mantenerse sano. La dietista y nutricionista certificada Dawn Jackson Blatner comparte seis consejos sencillos y prácticos para mantener fuerte el sistema inmunitario durante los meses de otoño e invierno.

1. Agregue especias a sus comidas

Ciertas especias como la cúrcuma, el ajo y el jengibre no solo aportan sabor a la comida, sino también beneficios antiinflamatorios y antimicrobianos naturales. Agregue estas especias a sus comidas para reforzar su sistema inmunitario de forma sencilla y sabrosa.

2. Manténgase hidratado

Mantenerse hidratado ayuda al organismo a eliminar

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