La creatina no reemplaza el ejercicio, advierten estudios internacionales

Hace una hora

La creatina no reemplaza el ejercicio, advierten estudios internacionales

Investigaciones confirman que este popular suplemento solo aporta beneficios si se combina con ejercicios de resistencia. Sin actividad física, no mejora la masa muscular ni la funcionalidad.

Aunque la creatina se ha convertido en uno de los suplementos más consumidos del mundo fitness , diversos estudios advierten que no puede sustituir el entrenamiento de fuerza . De acuerdo con The Washington Post , su efectividad depende totalmente de una rutina constante de ejercicios de resistencia, sin la cual no genera aumentos significativos en la fuerza ni en la masa muscular.

LA CREATINA SIN EJERCICIO PIERDE SU EFECTO

La médica Trisha Pasricha explicó que la creatina puede ofrecer ventajas meta