En los últimos años el pilates dejó de ser la clase discreta en el gimnasio y se convirtió en un fenómeno: estudios boutique llenos, máquinas Reformer de diseño y una estética “instagrameable”. Pero, ¿es solo una moda cara o realmente aporta beneficios comprobables para la salud? En Ciudad Juárez, donde ya hay —al menos— una veintena de estudios, las cuotas van de lo popular (paquetes: ≈ $1,500 por 12 clases) a lo premium (clase individual $300).

Tomada de Internet

¿Qué dice la ciencia?

El pilates produce mejoras reales: aumenta flexibilidad, fuerza de la zona central (core), postura y puede reducir dolor y discapacidad en personas con problemas musculoesqueléticos, especialmente en dolor lumbar crónico. Sin embargo, la magnitud clínica varía entre estudios y en algunos casos las difere

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