La temporada de frío nos ja vuelto a alcanzar y con ella llegan también los resfriados, el molesto flujo nasal y las enfermedades respiratorias

Así es que, si quieres evitar hablar como personaje de serie animada, es vital darle un impulso a tu sistema inmunológico.

Para ello, te compartimos una lista de alimentos que puedes incluir en la lista del súper y generar y escudo natural contra gripes y resfriados.

1. Los poderosos cítricos, son la estrella de la prevención; frutas como la naranja, mandarina y limón están cargadas de Vitamina C, un nutriente esencial que no sólo fortalece el sistema inmunológico, sino que también puede ayudar a reducir la duración de un resfriado ya existente, además son deliciosas.

2. Ajo y cebolla: Estos ingredientes, básicos en la dieta de los mexicanos, s

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