La artritis puede generar dolor y rigidez, haciendo que tareas simples se sientan difíciles. Sin embargo, mantener las articulaciones activas es clave para reducir molestias y mejorar la calidad de vida. La buena noticia es que no hace falta salir de casa ni usar equipos sofisticados: existen ejercicios sencillos que pueden marcar una gran diferencia.

Movimientos suaves de estiramiento, por ejemplo, ayudan a mantener la flexibilidad de las articulaciones y evitan que se vuelvan rígidas. Estirar los dedos, muñecas, hombros o rodillas durante unos minutos varias veces al día es un primer paso que puede generar alivio casi inmediato.

A esto se suman los ejercicios de bajo impacto, como levantar suavemente los brazos, flexionar las rodillas mientras estás sentado o caminar dentro de la cas

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