Hay que hacer ejercicio. Sí, hay que hacerlo. A cualquier edad, y casi en cualquier condición. El mensaje es claro y a menudo terriblemente repetitivo: la mejor herramienta para la salud es hacer ejercicio. Pero no siempre es fácil. No siempre es agradable. Millones de personas intentan constantemente, sin éxito, integrarse en la rutina que todos sabemos y damos por necesaria, pero pocos logran establecerla con consistencia. Lo cierto es que la falta de actividad física es ya un reto de salud pública global.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha estimado que cerca de 1.800 millones de personas en todo el planeta se encuentran en riesgo de sufrir algún tipo de patología no transmisible –enfermedades cardiovasculares, diabetes, etc…– por culpa del sedentarismo. Se cree que un tercio

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