Dormir bien es una de las bases fundamentales para mantener una buena salud física y mental . Según el Ministerio de Salud (Minsa) y el Seguro Social de Salud (EsSalud), el descanso adecuado permite que el cuerpo repare tejidos, regule las hormonas, fortalezca el sistema inmunológico y favorezca el equilibrio emocional . Sin embargo, en el Perú, una gran parte de la población no duerme las horas necesarias: un informe de EsSalud señala que cerca del 40 % de los peruanos tiene algún trastorno del sueño , como insomnio o somnolencia diurna.

Esta falta de descanso afecta la productividad, el estado de ánimo y, en el largo plazo, la salud general. Dormir poco no solo implica sentirse cansado: también puede dañar el cerebro y el cuerpo de forma comparable al consumo excesivo de alcoho

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