No basta con entrenar kilómetros para afrontar un maratón . Marta Molina, traumatóloga del Hospital Vithas Valencia Consuelo, lanza una serie de recomendaciones para alcanzar las mejores condiciones y minimizar el riesgo de lesiones. Subraya que debe ir acompañado de descanso, fuerza y una atención especial al calzado.

"El entusiasmo por correr es fantástico, pero a veces nos hace olvidar que el cuerpo necesita tiempo para adaptarse ", advierte la especialista, que recuerda que cada año aumenta el número de corredores que sufren molestias por sobrecarga o exceso de entrenamiento. Según explica, "las lesiones más frecuentes que vemos en consulta durante estas semanas son tendinopatías del Aquiles, sobrecargas en gemelos, fascitis plantar o molestias en rodilla y cadera derivadas del

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