Cómo son los ejercicios para mejorar la postura y endurecer el abdomen. Cómo afecta a la salud.

En el mundo de los desafíos virales que inundan las redes, abundan las propuestas vinculadas con la salud y el bienestar físico. Entre ellas, una de las más populares es el #plankchallenge, un reto que invita a realizar el ejercicio de plancha para evaluar la fuerza y la resistencia del cuerpo. Su éxito se debe a que puede practicarse a cualquier edad y no requiere equipamiento.

La plancha, conocida en inglés como plank , consiste en sostener una postura similar a la de una flexión de brazos, pero sin movimiento. Se trata de un ejercicio de fuerza isométrica, ideal para fortalecer el abdomen, la espalda y el core sin impacto . A diferencia de los abdominales tradicionales, no gene

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