La valeriana es una planta medicinal utilizada desde tiempos antiguos por sus propiedades relajantes y su capacidad para mejorar la calidad del sueño . Originaria de Europa y Asia, y también presente en América del Norte, esta hierba ha sido estudiada por sus efectos beneficiosos, especialmente en personas que padecen insomnio y ansiedad.

El insomnio es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. En busca de soluciones naturales, la valeriana se destaca por ser una alternativa sin los efectos secundarios que suelen asociarse con los somníferos tradicionales. De acuerdo con investigaciones científicas, el consumo regular de esta planta, en forma de infusión o cápsulas, podría ayudar a conciliar el sueño más rápidamente y a reducir los despertares nocturnos.

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