La entrenadora de Jennifer Aniston , Dani Coleman , remarcó que una musculatura débil en la zona de los glúteos puede derivar en desalineaciones en las rodillas y la columna lumbar, lo que propicia molestias y lesiones que afectan la movilidad y la calidad de vida.

Tras remarcar que el glúteo medio suele pasar desapercibido pero influye directamente en la postura corporal y el movimiento eficiente de la cadera, la experta compartió una rutina fácil para fortalecer esta zona del cuerpo.

Tres ejercicios clave para desarrollar glúteos fuertes propuestos por Coleman

1- Elevación de pierna en decúbito lateral

Esta variante solicita el glúteo medio y se ejecuta acostándose de lado, alineando el cuerpo y elevando la pierna superior hasta la altura de la cadera para luego bajarla cont

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