Un estudio reciente analiza cómo la capacidad para decir “no” y establecer límites claros protege la salud mental y fortalece el bienestar emocional . Esta habilidad, que muchas veces resulta difícil de ejercitar, es clave para evitar el agotamiento y vivir de acuerdo con los propios valores.

La dificultad para negarse no solo afecta decisiones simples, como aceptar un café que no gusta, sino que también determina cómo las personas enfrentan la presión social y la autoridad en distintos ámbitos de la vida . La profesora Sunita Sah, experta en gestión y autora de Defy: The Power of No in a World that Demands Yes , explica que la obediencia aprendida en la infancia suele limitar la capacidad de actuar con autonomía cuando más se necesita.

Sah contó que su interés por el tema nac

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