En las redes sociales y en los supermercados, ya es común encontrar una gran variedad de productos que prometen mejorar la salud intestinal. Cada vez más personas hablan sobre la importancia de cuidar el microbioma, el conjunto de microbios que habitan en nuestro sistema digestivo y que impactan aspectos como la digestión, la inmunidad y el estado de ánimo.

Para mantener una buena salud intestinal, es fundamental tener una mezcla equilibrada de bacterias y suficiente fibra. Promover un microbioma saludable no es complicado si se hacen algunos cambios en la alimentación.

Aquí te presentamos cinco recomendaciones simples para mejorar la salud intestinal:

Sustituye las papas fritas por palomitas de maíz. Este cereal integral es rico en fibra y alimenta las bacterias buenas del intestino,

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