Ahora que los días van cambiando y se vuelven más cortos, más oscuros y más frescos, me he empezado a preocupar por mis caminatas diarias y si podré seguir con ellas. Siento que mis paseos, para los que a veces solo tengo tiempo en las tardes, son cruciales para mi salud mental y física, así que no quiero interrumpirlos, pero tampoco quiero correr más riesgos de los necesarios.

¿Es seguro hacer ejercicio cuando ya oscureció? ¿Cuánto frío es demasiado? Entrevisté a dos médicos del deporte y a una científica del ejercicio, quienes también son entusiastas del ejercicio al aire libre, para ver qué pensaban. La buena noticia es que se puede seguir haciendo ejercicio al aire libre cuando la temperatura baja… hasta cierto punto.

“Andamos en bici todo el invierno, y lo hacemos en el frío y cuand

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