Vivir hasta los 100 años y mantener una salud óptima es una posibilidad real para quienes adoptan ciertos hábitos diarios respaldados por la evidencia científica.

Así lo afirma Renée Onque, experta en salud y longevidad , quien —según GQ — destaca que las prácticas cotidianas observadas en las Zonas Azules, regiones del mundo donde la longevidad es excepcionalmente alta, ofrecen claves valiosas para quienes desean extender su vida y mejorar el bienestar físico y mental.

Las Zonas Azules, como Okinawa en Japón , han sido estudiadas por la gran cantidad de personas que superan el siglo de vida en condiciones de independencia y fortaleza.

Según GQ , la longevidad en estos lugares no depende de intervenciones costosas ni soluciones milagrosas, sino de la integración de rutinas sal

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