El fruto seco que no debe faltar en tu dieta: contra la diabetes, la obesidad y los infartos

Rafa Sardiña 14 NOV 2025 18:00 Actualizada 14 NOV 2025 18:01

Los frutos secos forman parte de una dieta saludable . Reciben este nombre porque tienen menos del 50% de agua en su composición.

Ya se ha demostrado que son alimentos con múltiples beneficios para nuestra salud: ricos en proteínas, fibra y minerales que son esenciales para el organismo.

Además, son el snack perfecto, ya que, aunque son un producto muy calórico, en raciones moderadas es muy saciante para evitar picar entre horas .

A lo largo de numerosas investigaciones, "la evidencia científica sugiere, pero no prueba, que comer 42,5 gramos al día de la mayoría de frutos secos, como los pistachos , como parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón