Cómo afecta el sedentarismo al cerebro

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Estar inmóvil reduce el flujo sanguíneo hacia el cerebro , afecta la oxigenación y favorece procesos inflamatorios. También se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, que a su vez influyen en la salud cerebral. Los mejores ejercicios para marcar los abdominales

Los especialistas recomiendan realizar pausas activas cada 30 a 60 minutos: levantarse, estirar, caminar unos minutos o realizar movimientos simples. La actividad física diaria, aunque sea moderada, ayuda a mantener la memoria, la atención y la capacidad de aprendizaje.

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