La llegada de noviembre inaugura la temporada de fiestas de fin de año , momento propicio para el descanso, la reunión familiar y la posibilidad de cambiar rutinas. Estos días son el mejor pretexto para tomar distancia de las obligaciones diarias, priorizar la salud emocional y comenzar el año nuevo con energías renovadas sin necesidad de realizar grandes gastos.

El ritmo diario suele traducirse en cansancio y estrés acumulado . Los expertos alertan sobre la importancia de las pausas regulares para prevenir el agotamiento y cuidar la salud mental. “Hacer una pausa no requiere ir lejos, basta modificar algunas rutinas y crear espacios personales de renovación”, destaca María de Jesús Solís Oliveira de Green Dreams, quien expone siete estrategias concretas para lograrlo.

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