Ir al gimnasio con disciplina es una de las mejores decisiones que alguien puede tomar para cuidar su cuerpo y su mente. Sin embargo, no todos los esfuerzos se traducen en resultados visibles.

Muchas personas entrenan con constancia durante meses o incluso años sin notar grandes avances, y la razón no siempre está en la falta de intensidad o motivación, sino en pequeños errores cotidianos que sabotean el progreso sin que nos demos cuenta.

Según el entrenador Juan Camilo Cruz, de Decathlon, el éxito en el entrenamiento no se mide por el sudor ni por el cansancio, sino por la calidad del movimiento, el equilibrio del cuerpo y la consistencia de los hábitos.

Estos son los errores más comunes al no tener resultados en el gimnasio

Esfuerzo sin estrategia y prisa por progresar

El error má

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