¿Está usted triste o deprimido? Esta pregunta puede generar confusión, pero la tristeza y la depresión son dos experiencias diferentes que requieren un enfoque distinto para ser comprendidas y transitadas.

La tristeza forma parte de las emociones básicas humanas . Así como existen miedo, alegría, asco o sorpresa, la tristeza tiene un valor adaptativo. Surge tras una pérdida, una decepción o una frustración. Sentir tristeza permite reflexionar, procesar lo ocurrido y buscar una posible resolución . Es un estado temporario que señala que algo en la vida ha cambiado y merece ser considerado.

No debe confundirse con la depresión , que constituye una enfermedad que afecta la salud mental, cuya causa es multifactorial .

Diferenciar la tristeza de la depresión resulta esencia

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