A pocas semanas de la rendición de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) , el director de la Escuela de Educación de la Universidad Bernardo O’Higgins (UBO), Marcelo Muñoz, entregó una serie de recomendaciones enfocadas en el autocuidado, la organización y la regulación emocional, destacando que estos factores influyen directamente en el rendimiento.

El Descanso como Pilar Fundamental

Muñoz enfatizó la importancia del sueño adecuado para la preparación y el rendimiento:

“El buen dormir es parte esencial del proceso. El descanso nocturno favorece la fijación de contenidos, mejora la atención sostenida y contribuye a una disposición emocional más estable.”

Respecto a la noche anterior al examen, el experto aconseja: “Se recomienda evitar el uso de pantallas y prescindir de s

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