El plátano es una de las frutas más completas y beneficiosas para el organismo. Rico en potasio, magnesio, fibra y vitaminas del grupo B , su consumo diario puede transformar pequeñas rutinas de salud sin apenas esfuerzo. Comer un plátano cada día durante una semana no solo aporta energía inmediata, sino que contribuye a regular el tránsito intestinal, controlar el apetito y mejorar el estado de ánimo .

El plátano es una fuente natural de carbohidratos complejos , lo que significa que libera energía de forma gradual y ayuda a mantenerte activo durante más tiempo. Por eso es uno de los alimentos preferidos por deportistas y personas que buscan un impulso rápido sin recurrir a azúcares refinados. Además, contiene vitamina B6 , que contribuye al metabolismo energético y al correcto

See Full Page