El metabolismo es el conjunto de procesos que permiten al cuerpo transformar los alimentos en energía. A partir de los 40 años , este mecanismo tiende a volverse más lento, lo que dificulta la pérdida de peso y aumenta el riesgo de padecimientos como diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares .

Este cambio no ocurre de manera repentina, sino que es el resultado de una combinación de factores como la pérdida de masa muscular, los cambios hormonales y los hábitos de vida acumulados desde la juventud .

La buena noticia es que este proceso natural puede contrarrestarse. Con hábitos adecuados, es posible reactivar el metabolismo y mantener una vida saludable. La clave está en comprender que después de los 40 , el cuerpo requiere un enfoque integral q

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