Tener una buena alimentación, hacer ejercicio y dormir bien son las bases para una vida saludable. Sin embargo, así como no estamos todo el día comiendo, tampoco se puede entrenar al máximo nivel diariamente porque el cuerpo necesita descansar y tener un tiempo para relajarse.

Ese tiempo de descanso hará que se reduzca el riesgo de enfermedades que aparecen cuando el sistema inmunitario está colapsado por un entrenamiento excesivo. A este breve parate, se lo conoce como descanso activo porque no se trata de tirarse en el sofá y no hacer absolutamente nada sino que es descongestionar el cuerpo y la mente con actividades menos exigentes.

Los gimnasios y las pistas de entrenamiento están a menudo llenos de quienes quieren darlo todo enfocados en conseguir resultados, pero omiten una pa

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