La alimentación desempeña un papel crucial en la salud ósea, especialmente con el paso de los años y el aumento del riesgo de osteoporosis, una condición que afecta con mayor frecuencia a las mujeres después de la menopausia. De acuerdo con expertos citados por Prevention , la selección adecuada de alimentos puede ayudar a disminuir la probabilidad de desarrollar enfermedades óseas.

La densidad ósea tiende a reducirse con el tiempo, un fenómeno que se intensifica en las mujeres tras la menopausia. Según la Fundación para la Salud Ósea y la Osteoporosis , durante los cinco a siete años posteriores a esta etapa, las mujeres pueden perder hasta un 20% de su densidad ósea. Frente a este escenario, los especialistas subrayan la necesidad de mantener una alimentación que favorezca la f

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