Si buscas recetas fáciles y nutritivas para sumar a tu dieta , los garbanzos cocidos de lata son una alternativa práctica y saludable. Esta legumbre permite preparar platos rápidos que ayudan a bajar de peso , desde el tradicional hummus hasta un pan sin gluten lleno de sabor.

También puedes optar por garbanzos en escabeche, perfectos como entrada o acompañamiento, o por garbanzos crujientes, un snack bajo en calorías y rico en fibra. Todas estas recetas aprovechan sus beneficios nutricionales y te permiten mantener una alimentación saludable sin complicaciones.

1. Recetas: Hummus de garbanzos cremoso y fácil

Ingredientes:

4000 g de garbanzos cocidos

70 ml. de aceite de oliva virgen extra

60 g de semillas de sésamo tostado (opcional)

50 ml. de agua

1 diente de ajo

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