El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) se posiciona como uno de los métodos más efectivos para quienes buscan resultados visibles sin invertir demasiado tiempo en el gimnasio.

Esta técnica se basa en alternar intervalos cortos de ejercicio de máxima intensidad con períodos breves de recuperación, estructura que permite obtener mejoras notables tanto en el rendimiento como en la salud. Según un análisis de expertos de GQ , con solo dos o tres sesiones semanales de HIIT y suficientes periodos de descanso, es posible lograr avances significativos.

Esta modalidad puede aplicarse a ejercicios cardiovasculares —como running o natación— y de fuerza. Su principal atractivo, resaltado por GQ , es la optimización del tiempo, ya que en solo 20 o 30 minutos se alcan

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