Hacer ejercicio en invierno protege a tu salud mental y ayuda quemar grasa. Imagen hecha con IA.

El ejercicio en invierno es una poderosa herramienta para mantener en buen estado tu salud física y mental contra la melancolía estacional.

Aunque el clima frío y los días más cortos te inviten a hibernar bajo una manta, abandonar la actividad física tiene un impacto negativo en tu resistencia respiratoria y competencia motora, lo que finalmente disminuye tu calidad de vida.

Si te preocupa el bajón de ánimo en la temporada navideña, la ciencia tiene buenas noticias: entrenar al aire libre en invierno, o incluso en casa, te ofrece una doble ventaja para tu bienestar , impactando directamente tu metabolismo y tu estado de ánimo.

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