Dormir profundamente y sin demoras es una meta diaria que millones de personas comparten. Las dificultades para conciliar el sueño afectan tanto a jóvenes como a adultos, con consecuencias en la salud física y el bienestar emocional.

Frente a este desafío cotidiano, expertos de la Universidad de Harvard han popularizado un truco sencillo para quedarse dormido más rápido: usar medias para dormir. Según Harvard Health, esta costumbre puede acortar hasta en diez minutos el tiempo necesario para dormirse y favorecer un sueño más profundo , con resultados comparables a los de algunos medicamentos de venta libre.

La Dra. Trisha Pasricha , profesora de la Harvard Medical School , explicó que calentar los pies antes de acostarse provoca somnolencia de forma comprobada. En declarac

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