Sin duda es bien sabido que las rodillas, y la articulación que se encuentra en esa zona, es una de las que sufre mayor desgaste con el paso del tiempo y también que es muy propensa a sufrir lesiones.

Sin embargo, con el entrenamiento correcto es posible prevenir estas complicaciones, ya que una parte fundamental es fortalecer los músculos que rodean a la articulación.

Y aunque mucha gente no lo sabe, el músculo que debes entrenar diariamente para fortalecer las rodillas , prevenir lesiones en la articulación y reducir el dolor es el cuádriceps.

Los cuádriceps son un grupo de músculos ubicados en la parte frontal del muslo. Están formados por cuatro músculos principales: el recto femoral, el vasto lateral, el vasto medial y el vasto intermedio.

Su función principal es extender l

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